Что должно быть на хорошей воркаут-площадке
Качественная площадка для уличных тренировок — это резиновое покрытие (важно для суставов), турники разной высоты, брусья, шведская стенка и навес от дождя. Для силовых тренировок нужны скамьи для пресса и гиперэкстензии. Освещение — обязательно для вечерних занятий. Мы собрали лучшие площадки по округам Москвы.
ЦАО: площадка в парке Горького и на Патриарших
- Парк Горького (Нескучный сад, ул. Крымский Вал, 9) — большая площадка с 20 тренажерами, турники, брусья, кольца, резиновое покрытие. Освещение — до 23:00. Рядом — раздевалки и фонтан с водой.
- Патриаршие пруды (ул. Малая Бронная, 30) — компактная площадка с турниками и брусьями, покрытие из резиновой крошки. Идеально для базовых упражнений, но мало тренажеров.
САО: площадка в Тимирязевском парке и на Ходынском поле
- Тимирязевский парк (ул. Тимирязевская, 47) — 30 тренажеров под открытым небом, включая кардио- и силовые. Покрытие — прорезиненное, освещение — до 22:00. Есть навес от дождя.
- Ходынское поле (ул. Авиаконструктора Микояна, 10) — современная площадка с воркаут-зоной: турники, брусья, шведская стенка, покрытие — искусственная трава. Работает круглосуточно, освещение — яркое.
ВАО: площадка в Измайловском парке и Сокольниках
- Измайловский парк (аллея Большого Круга, 7) — 25 тренажеров, включая тренажер для жима ногами и брусья с регулировкой высоты. Покрытие — резиновая плитка, есть навес. Освещение — до 22:00.
- Парк «Сокольники» (Митьковский проезд, 1) — большая площадка с турниками, брусьями, кольцами и канатом. Покрытие — безопасное резиновое, освещение — до 23:00. Рядом — прокат инвентаря.
ЮАО: площадка в парке «Царицыно» и на Борисовских прудах
- Парк «Царицыно» (ул. Дольская, 1) — 20 тренажеров с акцентом на кардио: велотренажеры, эллипсоиды. Покрытие — резиновое, освещение — до 22:00. Вход свободный, есть раздевалки.
- Борисовские пруды (ул. Борисовские Пруды, 20) — площадка с турниками и брусьями, покрытие — резиновая крошка. Открыта круглосуточно, освещение — умеренное.
ЗАО: площадка в парке Победы и на Мосфильмовской
- Парк Победы (ул. Братьев Фонченко, 7) — 15 тренажеров, включая турники разной высоты и брусья. Покрытие — резиновое, освещение — до 23:00. Есть навес от дождя.
- Мосфильмовская улица, 12 — компактная площадка с турниками, брусьями и скамьей для пресса. Покрытие — искусственная трава, освещение — до 22:00.
Советы по тренировкам на улице
- Проверяйте покрытие перед тренировкой — оно должно быть сухим и целым.
- Берите с собой воду — минимум 0,5 литра на час тренировки.
- Делайте разминку 10 минут перед основным блоком.
- В дождь и гололед выбирайте площадки с навесом.
Чек-лист выбора площадки
- Резиновое или прорезиненное покрытие.
- Наличие турников и брусьев разной высоты.
- Освещение для вечерних тренировок.
- Навес от дождя и снега.
- Бесплатный вход и отсутствие ограничений по времени.